1. ကာယအားကို အမြန်ပြန်ဖြည့်ပါ။ ဖိသိပ်ထားသော ဘီစကွတ်များသည် ကယ်လိုရီများသော၊ အဆီများသော နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များသောအားဖြင့် ထူးခြားချက်ဖြစ်သည်။ အသီးအနှံစားခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ခွန်အားကို လျင်မြန်စွာ ဖြည့်တင်းပေးပြီး လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော ကယ်လိုရီများကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ပါသည်။ တစ်ရာဂရမ်၏ကယ်လိုရီcompressed ဘီစကွတ်အဖြူရောင် 400 ဂရမ်နှင့်ညီမျှသည်။ ဆန်ကယ်လိုရီ။
2. ဖိထားတဲ့ ဘီစကွတ်တွေက ပိုဗိုက်ဆာတယ်။ ဟိcompressed ဘီစကွတ်ပိုတင်းကျပ်တဲ့ texture ရှိသည်။ Puffing အေးဂျင့်အသုံးပြုခြင်းသည် အစိုဓာတ်ပါဝင်မှုကို လျော့နည်းစေသည်။compressed ဘီစကွတ်ရေကို စုပ်ယူရန် မလွယ်ကူပါ။ ဖိထားသော ဘီစကွတ်များသည် တူညီသောထုထည်တွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အားကို ဖြည့်တင်းပေးနိုင်သည်။ ငတ်မွတ်မှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။
၃။ စစ်တပ်ကို ယူပါ။compressed ဘီစကွတ်ဥပမာတစ်ခုအနေနဲ့ တစ်ထုပ်၏အလေးချိန်မှာ တစ်ကောင်လျှင် 500 ဂရမ်ဖြစ်ပြီး ကယ်လိုရီမှာ 10,000 kcal ဖြစ်သည်။ သာမာန်လူများ စားသောက်သည့်ပုံစံအတိုင်း ထိုကယ်လိုရီများကို စားသုံးပါက လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဖိသိပ်ထားသော ဘီစကွတ်များကို ရွေးချယ်ရာတွင် ကယ်လိုရီ နှစ်ခုကို တွက်ချက်ရန် လိုအပ်ပြီး တစ်ခုမှာ သင့်လုပ်အားပြင်းအားကြောင့် စားသုံးသည့် ကယ်လိုရီဖြစ်ပြီး နောက်တစ်ခုသည် တစ်ချိန်တည်းတွင် ဘီစကွတ်များ ပေးစွမ်းနိုင်သော ကယ်လိုရီဖြစ်သည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်ပြောရလျှင် အဖြစ်အများဆုံးပင်compressed ဘီစကွတ်တစ်အိတ်လျှင် ကယ်လိုရီ 2021 kJ ရှိသည်၊ ကယ်လိုရီ 480 ကျော်ရှိပြီး ပျမ်းမျှလူတစ်ဦးအား ပျမ်းမျှအမြန်နှုန်းဖြင့် ခုနှစ်နာရီကြာ လမ်းလျှောက်ရန် လုံလောက်သည် (တစ်နာရီလျှင် 70 ကယ်လိုရီခန့်)။ ထို့ကြောင့် အတက်အဆင်း နှစ်နာရီလျှင် တစ်ကြိမ် စားသုံးခြင်းသည် သာမန်တောင်တက် လှုပ်ရှားမှုများအတွက် လုံလောက်သည်ဟု ခန့်မှန်းရသည်။ ၎င်းကို တစ်ကြိမ်တည်း ယူရန် အကြံပြုထားခြင်း မရှိပါ။ ၎င်းသည် အစာစားနေစဉ် ယူရန် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သော နည်းလမ်း သို့မဟုတ် ၎င်းတွင်ပါရှိသည်။
