ပထမဦးစွာရွေးချယ်မှုစည်သွတ်အစားအစာကုန်ကြမ်းသည် ပို၍အရေးကြီးသည်၊ ၎င်းသည် စည်သွတ်အစားအစာ၏ အရည်အသွေးကို သေချာစေရန်အတွက် အခြေခံချိတ်ဆက်မှုဖြစ်သည်။ စည်သွတ်အစားအစာများ၏ လိုအပ်ချက်အရ သင့်လျော်သော လတ်ဆတ်မှု၊ အရွယ်အစားနှင့် ရင့်ကျက်မှုရှိသော ကုန်ကြမ်းများကို ရွေးချယ်ပါ။ ကုန်ကြမ်းများ၏ မျက်နှာပြင်သည် ရောဂါနှင့် စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုမရှိစေရပါ။ နောက်ဆက်တွဲလုပ်ငန်းလည်ပတ်မှု အဆင်ပြေစေရန်အတွက် လိုအပ်ချက်များနှင့်အညီ ပုပ်သွားခြင်း၊ ပုပ်ပွနေသော ကုန်ကြမ်းများကို ဖယ်ရှားပါ။
ဒုတိယ၊ အခွံနွှာပါ။ အချို့ကုန်ကြမ်းများအတွက်စည်သွတ်အစားအစာ၊ အဝါရောင်မက်မွန်သီး ၊ လိမ္မော်ရောင် စသည်တို့ကဲ့သို့ အခွံခွာခြင်း ကုသမှု လိုအပ်ပါသည်။ အခွံခွာခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်တွင် ပျော့ဖတ်၏ အကာအကွယ်ကို ဂရုပြုပါ၊ မူရင်းပုံသဏ္ဍာန်ကို ထိန်းသိမ်းကာ အခွံခွာခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်တွင် ပျက်စီးနေသော အစိတ်အပိုင်းကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါ။ ဤလင့်ခ်တွင်၊ အချို့သောကုန်ကြမ်းများဖြစ်သော hawthorn ကဲ့သို့သော နျူကလိယပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သည်။ နျူကလိယပြုလုပ်သည့်အခါ ကျွန်ုပ်တို့သည် စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို လျှော့ချရန် နိယာမကို လိုက်နာသင့်ပြီး ကုန်ကြမ်းများ၏ မူလပုံသဏ္ဍာန်ကို မပျက်စီးစေရပါ။
တတိယအပိုင်းပိုင်းဖြတ်(စည်သွပ်ဘူး). ထုထည်ကြီးမားသော ကုန်ကြမ်းအချို့အတွက် ၎င်းတို့ကို သိမ်းဆည်းရလွယ်ကူပြီး စားသုံးရန် သေးငယ်သောအပိုင်းများ ဖြတ်ရန် လိုအပ်သည်။ ဖြတ်တောက်စဉ်အတွင်း စည်သွတ်ထုပ်ပိုးမှု၏လိုအပ်ချက်များနှင့် ကုန်ကြမ်း၏ဝိသေသလက္ခဏာများနှင့်အညီ သင့်လျော်သောဖြတ်တောက်ခြင်းနည်းလမ်းများနှင့် အရွယ်အစားများကို လက်ခံကျင့်သုံးရမည်ဖြစ်ပြီး ပျက်စီးသွားသောအစိတ်အပိုင်းများကို သီးခြားစီ ကုသရမည်။
